如何在乾燥冬季空氣中保持肌膚水潤：身體保養計畫

快速解答

把冬季乾燥肌膚視為屏障問題：改用溫和保濕的沐浴乳，擦乾身體後三分鐘內塗上滋潤的保濕產品，並避免周圍空氣變得過於乾燥。如果肌膚龜裂、流血，或癢到讓你半夜醒來，請去看皮膚科醫師，而不是再添購更多產品。

為什麼冬季空氣會讓身體肌膚變乾

戶外冷空氣含水量較低，室內暖氣空氣的含水量又更低。你的肌膚因此從表層流失水分，這就是為什麼緊繃、脫屑和搔癢會最先出現在小腿、前臂和手部。解決方法不是靠某一款神奇產品，而是一套能停止帶走肌膚水分、並在水分蒸發前將其鎖住的日常保養流程。

三步驟冬季身體保養計畫

步驟 1：溫和清潔。使用溫水而非熱水，並選擇含有可生物分解清潔成分，以及蘭花、紅藻和番石榴等有助維持肌膚天然保濕屏障成分的沐浴乳。乾燥部位請避免使用沐浴球和去角質手套。步驟 2：擦乾身體後三分鐘內、肌膚還微濕時塗上保濕產品。步驟 3：在最乾燥的部位塗上較厚的一層，整夜保護屏障，並在睡覺的房間使用加濕器。

• 淋浴時間控制在 10 分鐘以內，並使用溫水。
• 用輕拍方式擦乾，不要摩擦，然後立刻塗上保濕產品。
• 睡前在小腿、手肘和手部再塗第二層。
• 穿著柔軟透氣的衣物，避免粗糙羊毛直接接觸肌膚。

如何挑選不會讓情況更糟的冬季沐浴乳

如果淋浴後肌膚立刻感到緊繃，你的沐浴乳可能過於刺激。尋找無硫酸鹽或溫和界面活性劑配方、添加油脂或藻類，以及香味濃度較低的產品。旅行組是低風險測試配方的方式，再決定是否購買正裝。例如，Island Orchid - Travel Size Body Wash 含有可生物分解清潔成分，以及蘭花、紅藻和番石榴，有助維持肌膚的天然保濕屏障，並專為所有膚質研發、適合每日使用。如果你想保濕又不想有厚重殘留感，這是個合理的起點。

讓你的保濕流程在寒冷天氣中發揮更大效果

保濕身體乳的保養流程，唯有持續使用並依照正確順序塗抹才有效。先補水，再塗保濕產品，最後在最乾燥的部位塗上一層封閉性產品。如果乳液讓你感到刺痛，你很可能有微小裂痕，請先改用無香精藥膏幾天，再回到平常的乳液。針對頭髮和頭皮乾燥，含有 monoi、pequi 和 abyssinian 等油脂的保濕洗髮精，有助補充水分而不使頭髮扁塌，如果你在冬季同時有頭皮乾燥、脫屑的問題，這點尤其重要。

• 在非常乾燥的部位，先塗乳液再疊上較厚的乳霜或護膚膏。
• 每次洗手後補擦護手霜。
• 使用加濕器將室內濕度維持在 30% 到 50% 之間。

兼顧屏障的沐浴乳與體香劑乾燥肌膚對策

有些冬季乾燥來自你每天不假思索使用的產品。例如體香劑，如果含有高濃度酒精或小蘇打，就可能造成乾燥。可補充式的選項若含有肌膚活化的酸化作用、BHA、蓖麻油酸鋅、滋養油脂和藻類，能在中和氣味的同時，對腋下肌膚更溫和。 Salt Water Vanilla - Skincare Deodorant Refill Pod 經皮膚科醫師測試、無動物實驗、無對羥基苯甲酸酯、無麩質且純素，並設計為可保留可重複使用的外殼和蓋子。如果腋下破皮或脫皮，請暫停使用體香劑，並在重新使用前就醫。

診斷：將你的症狀對應到正確的解決方法

• 淋浴後立刻出現緊繃、發亮的肌膚： 可能原因：水溫過熱，或沐浴乳帶走脂質。改善方法：降低水溫、縮短淋浴時間，並改用含有可生物分解清潔成分，以及蘭花、紅藻和番石榴等屏障支持成分的沐浴乳。 如果塗抹保濕產品後 10 分鐘內緊繃感消退，你就走在正確的方向上。
• 小腿和手臂出現脫屑和粗糙斑塊： 可能原因：室內暖氣空氣造成水分流失，加上錯過保濕時機。改善方法：擦乾身體後三分鐘內塗上保濕產品、使用加濕器，並在晚上於乳液上疊擦一層封閉性護膚膏。 如果持續分層塗抹兩週後脫屑仍未改善，請去看皮膚科醫師。
• 肌膚搔癢、龜裂，或腋下破皮： 可能原因：屏障受損已超出居家保養能修復的範圍，或是對體香劑或香精產生刺激。改善方法：停止在該部位使用活性成分和含香精產品，改用單純的藥膏，並尋求醫療建議。 不要強忍疼痛、流血或影響睡眠的搔癢。選擇就醫，而不是再買一款產品。

適合冬季保濕計畫的產品

• Salt Water Vanilla - Skincare Deodorant Refill Pod: 運用肌膚活化的酸化作用，結合 BHA、蓖麻油酸鋅、滋養油脂和藻類來中和氣味；補充匣可保留可重複使用的外殼和蓋子；經皮膚科醫師測試、無動物實驗、無對羥基苯甲酸酯、無麩質、純素。冬季腋下容易乾燥或受刺激時，是較溫和的體香劑選擇，且補充匣形式可減少包裝浪費。
• Island Orchid - Travel Size Body Wash: 旅行尺寸沐浴乳，含有可生物分解清潔成分，以及蘭花、紅藻和番石榴，有助維持肌膚的天然保濕屏障；專為所有膚質研發、適合每日使用。在購買正裝前，以低負擔的方式測試較溫和的沐浴乳是否能減少淋浴後的緊繃感。
• Moisture Bound - Jumbo Hydrating Shampoo: 保濕洗髮精，含有 monoi、pequi 和 abyssinian 油脂，能恢復必要水分而不使頭髮扁塌；專為中性至濃密髮質研發，且對染後髮色安全。當冬季乾燥影響的不只是身體肌膚，還包括頭皮和頭髮時，這款產品很實用。