你真的需要分開使用身體乳液和身體油嗎？

By Body Care & Hair Care Made With Advanced Ingredients | Saltair | Published: 2026-10-13

Category: 購買指南

乳液和油各有不同的功能，因此大多數人不需要每天兩者都用。以下說明如何判斷你的肌膚真正需要什麼，以及什麼時候分層塗抹有幫助。

快速解答

不，你不需要兩者都用。身體乳液和身體油在功能上有所重疊，而大多數人根據質地偏好和肌膚感受來選擇其中一種，就能獲得更好的效果。如果你的肌膚仍然感覺緊繃或暗沉，疊擦它們是合理的升級做法，但這是選項，不是規則。

身體乳液和身體油都是保濕產品。差別在於它們的觸感，以及除了基本保濕之外，配方還設計來做什麼。乳液通常較輕盈、吸收快，因此洗完澡後容易塗抹，塗完也不用多想。油則較停留在表層，經常留下光澤感，這就是為什麼它們常出現在主打亮澤而非單純舒適的保養流程中。

正因為這種重疊，「你兩者都需要」的建議才站不住腳。如果你的肌膚用一種就覺得沒問題，多加第二項產品只會增加步驟和花費。真正的問題是，你目前的產品是否讓你留下特定困擾，例如洗完澡後的緊繃感，或你想改變的暗沉感。

如果你的肌膚感覺舒適，看起來也是你想要的样子，那就到此為止。單一瓶配方良好的保濕產品，無論是乳液或油，都能應付日常保濕，不需要再疊一層。如果你習慣在擦乾身體後的幾分鐘內、肌膚還微濕時就塗抹，更是如此。

例外情況是，你唯一的產品正以它並非設計用來的方式身兼二職。例如，沐浴乳能清潔，但無法取代保濕產品。如果你依賴沐浴乳讓肌膚柔軟，之後什麼都不擦，那才是該優先補上的缺口，而不是先加第二瓶保濕產品。

當你想從同一套流程中得到兩種不同結果時，疊擦就有幫助：乳液的快速吸收舒適感，加上油的光澤與滑順感。通常的順序是先擦乳液，再把油擦在上面，因為油若擦在底下，會形成屏障，讓水性乳液更難吸收。

你不必全身都疊擦。許多人只把油擦在看起來暗沉的部位，例如腿部和肩膀，其餘部位則用乳液。這樣能讓流程保持實用，也避免到處油膩膩的感覺，讓人乾脆放棄疊擦。

乳液與油的選擇，其實是質地的選擇。如果你討厭油在肌膚上的感覺，乳液會讓你更常使用，而持之以恆永遠勝過產品數量。如果你喜歡水潤光澤的妝感，油可能才是你每天真正會拿起來用的產品。

配方在這裡也很重要。例如，注入油的沐浴乳能在清潔的同時，讓肌膚感覺更柔軟並帶有淡淡香氣，這可以減少你之後覺得需要塗多少保濕產品。這不等於取代保濕產品，但會改變起點。

迷思：你需要乳液和油才能完整保濕： 兩者都是保濕產品。對大多數人來說，洗完澡後持續使用其中一種，就能涵蓋日常保濕。只有當你想要不同的妝感，或肌膚仍然感覺緊繃時，加用第二種才有幫助。 結論：對大多數保養流程而言是錯的。選一種，持續使用。
迷思：單用油不足以保濕： 像 Salt Water Vanilla Jumbo Body Oil 這類油，配方設計為容易吸收，並讓肌膚水潤有光澤，對許多膚質來說，這本身就是完整的保濕效果。 結論：錯。如果你喜歡它的觸感，油可以是你唯一的保濕產品。
迷思：你應該總是把油擦在乳液之上： 疊擦是選項，而且最好的做法是先擦乳液，再把油擦在上面。如果你只想要一種產品，就完全不用疊擦。 結論：只有在你想要兩種妝感時才需要。否則，一種就足夠。
迷思：產品越多，肌膚越好： 持之以恆比產品數量更重要。單一瓶你真正每天使用的保濕產品，表現會勝過一套你因為覺得太麻煩而略過的兩步驟流程。 結論：錯。選擇你會持續使用的質地。

Golden Hour - Oil-Infused Body Wash: 注入油的沐浴乳，融合百香果籽、夏威夷果、摩洛哥堅果、椰子與布里蒂油，能溫和去除雜質，同時平衡保濕。展現清潔與保濕如何重疊，這通常能減少洗完澡後立即需要另用乳液或油的情況。
Salt Water Vanilla - Jumbo Body Oil: 身體油，含發酵蜥蜴尾草、夏威夷果、卡卡伊與角鯊烷，加上仿生植物活性成分混合物與沙棘油，容易吸收，讓肌膚水潤有光澤。這是一個很好的例子，說明如果你偏好光澤妝感勝過乳液質地，油可以單獨作為你唯一的保濕產品。
Salt Water Vanilla - Sunscreen Body Oil: 防曬身體油 SPF 50 PA++++，含夏威夷果與曼傑提油及維生素 C，質地類似凝膠。說明油也能兼具防曬功能，因此在曝曬的日子裡，它可能同時取代保濕產品和獨立的防曬步驟。